Mindfulness

Har du brug for mere ro i hverdagen? Prøv mindfulness. Hver anden tirsdag guider mindfulnessinstruktør Marianne Forti os gennem en række øvelser og meditationer, der har til formål at skabe mere ro og nærvær i hverdagen.

Hvad er mindfulness?

Mindfulness handler kort fortalt om at være her og nu, med det der er. Det træner vi gennem en række øvelser, hvor vi bruger f.eks. åndedrættet, sanserne, små visualiseringer eller fokuseret opmærksomhed. Hvis der er stemning for det, snakker vi også lidt om de principper, som mindfulness bygger på, som samlet set giver en venlig og rolig tilgang til livet.

Gennem mindfulness kan du få redskaber til

• at få ro i krop og sind
• at dæmpe tankemylderet inde i hovedet
• at formindske stress
• at opleve mere afspændthed, åbenhed og glæde i din hverdag. 

Hvis du synes, det lyder spændende, og noget du kunne tænke dig at prøve, så er du meget velkommen til at logge på Zoom hver anden tirsdag kl. 19-20.